LUNA JÓGA TANFOLYAM - Nem csak Nőknek
Minden, ami Női egészség megőrzésében fontos lehet!
Nő: minden élő test közt a legmeztelenebb, és a legédesebb fénnyel világít. - Antoine de Saint-Exupéry: Éjszakai repülés
Következő Luna jóga tanfolyamok időpontjai:
2013. 09. 14-15. 9:00-16:00, Tata
A két napos tanfolyam célja, hogy olyan természetgyógyászati módszereket tanuljunk, sajátítsunk el, amivel női egészségünket megőrizhetjük, illetve a már kialakult diszharmóniát helyreállítsuk. A természetgyógyászati módszerek között szerepel a mozgás (Luna jóga / Női jóga) és a masszázsterápia (reflexpontok és akupresszúrás pontok ismerete), fitoterápia (gyógynövények), aromaterápia (illóolajok), homeopátia és méregtelenítési eljárások.
A Luna jóga tanfolyam résztvevői kedvezményes áron kérhetik a Kronobiológiai pszichogenetika módszerein alapuló személyiségelemzést.
TARTALOMBÓL:
Hogyan hat a Luna jóga / Női jóga?
A Luna jóga / Női jógaóra felépítése
A tanfolyam időpontjai, helyszíne
A tanfolyam programja, tematikája
Alternatív mozgás és masszázsterapeutaként, a női egészség megőrzésében és a diszharmóniák helyreállításában, leginkább a Luna jógával és masszázs/reflex pontok helyének megtanításával tudok segíteni a hozzám fordulóknak.
Azonban a tanfolyamon, a legjobb tudásom, hitem és meggyőződésem szerint, szeretnék egy tágabb képet adni arról, hogy hogyan is alakul ki szervezetünkben diszharmónia és milyen lépéseket kell megtennünk helyreállítása érdekében? Ismertetek különböző természetgyógyászati módszereket, konkrét javaslatokat, szükség esetén megadom általam hitelesnek tartott szakemberek elérhetőségét.
A tanfolyam keretét Dr. Hamer felfedezése az Új Orvostudomány törvényei adják. (Dr. Hamer: Orvostudomány a feje tetején) Az Új Medicina lényege, hogy „A diszharmónia oka nem más, mint agyunk válaszreakciója egy érzelmi megrázkódtatásra.” A tanfolyam során foglalkozunk azzal, hogy milyen eszközök/módszerek léteznek az ember testi – lelki – szellemi harmóniájának helyreállításában, a legnagyobb hangsúlyt fektetve a női egészség megőrzésére.
A tanfolyam a követekző diszharmonikus állapotok esetén nyújthat segítséget:
Termékenység serkentése- Havi ciklus és problémái, menstruációs fájdalmak csökkentése
- Változókori panaszok
- Hüvelygombák, folyás
- Ciszták
- Miómák
- Endometriosis
- Gyulladások
- HPV fertőzés
Az 1. nap programja:
A Luna jóga / Női jóga gyakorlása mellett az első napon a TESTI folyamatokat segítő mószerekről lesz szó. Helyet kap a Luna jóga módszere és alkalmazása, a masszázspontok ismertetése, konkrét fitoterápiás, aromaterápiás és homeopátiás javaslatok valamint szó lesz méregtelenítési eljárásokról.
A 2. nap programja:
A Luna jóga / Női jóga gyakorlása mellett a LELKI (érzelmi) és SZELLEMI (ismeret, tudás, tudat, tudatalatti) folyamatokat segítő módszerekről lesz szó. Mint például pszichológia módszerek, KIP terápia, kineziológia, Hellinger családállítás, önismereti módszerek: női archetípusok, enneagram, kronobiológiai pszichogenetika.
A fő hangsúly a Luna jógán lesz, lesz alkalom megbeszélni, begyakorolni az ászanák / testhelyzetek felvételének helyességét, a gyakorlatok sorrendjét, specifikus problémákra a gyakorlatokat összeállítani.
A Luna-jóga kitalált szóösszetétel, amit Adelheid Ohlig jógaoktató, valamint Jutta Rühl-Thomas pszichológus találtak ki.
A latin Luna szó Holdat jelent, ami az ősi női elvet jeleníti meg. A Holdhoz fizikális szinten az ösztrogént lehet hozzárendelni, ami a legnőiesebb hormon.
A szanszkrit jóga szó jelentése magyarul egységet, egyesülést jelent. A jóga olyan módszer, amely hozzáfér az emberi természet mélyrétegeihez. Célja az emberek megszabadítása a felesleges zavaroktól és fájdalmaktól, az elme és az érzelmek lecsendesítése és megtisztítása által.
A Luna-jóga tehát a női egység, a nőiesség megerősítését célzó gyakorlatok sorozata, amiben nagy szerepet kapnak a speciális jógatechnikák: testgyakorlatok (ászanák), légzőgyakorlatok (pránajámák), kéztartások (mudrák), testzárak (bandhák) és a relaxációs, imaginációs technikák (jóga nidra).
A Luna-jóga alapja a Hatha jóga. A Hatha jóga testgyakorlatai (ászanái) közül kiválasztották azokat, amelyek leginkább a medence vérellátását, energiáját fokozzák. Alapvető különbség a Hatha és Luna jóga között, hogy a Luna jógában nincsenek álló gyakorlatok. A jóga ászanákat, hason-, oldalt-, hanyatt fekve, ülve, guggolva valamint térdelő helyzetben végezzük.
Az ászanák azonban nem testgyakorlatok, nem tornagyakorlatok. Az ászanák olyan testpozíciók, amik fejlesztik a (test)tudatosságot, a koncentrációt, a relaxációs képességet. A Luna-jóga nyújtó és lazító, valamint hát és hasizom erősítő gyakorlatait lassan és egyéni légzésritmusban végezzük. Ezek a finom érzékelési jógagyakorlatok a testérzésünket növelik. Nem csak izom- és ínmozgásokat fedezünk fel, hanem egyre inkább megtapasztaljuk testünk mélyebb rétegeit. Érzékünk alakul ki belső szerveinkhez. Megtanuljuk elhagyni azt a szokásunkat, hogy magunkat a rajtunk áthaladó érzelmeinkkel és agyunk állapotával azonosítsuk.
A Luna jógában alkalmazott légzőgyakorlatok (pránajáma) és kéztartások (mudrák) is a hasüreg vérellátását fokozzák, oldják a medencében kialakult energiablokkokat.
Az ászanákon, a légzőgyakorlatokon és a kéztartásokon túlmenően a Luna jóga is alkalmazza a testzárak (bandhák) mozgatását. A bandha szó jelentése: tartani, összeszorítani, lezárni. A bandhák célja, hogy a test meghatározott területein aktivizálják az energia áramlását. A Luna jógában csak a Múla Bandhával, azaz a gát összehúzásával, izmainak erősítésével foglalkozunk.
A 2 órás foglalkozás minden esetben ráhangolódással kezdődik, aminek célja, hogy megfigyeljük testérzéseinket, ellazítsuk izmainkat, lecsendesítsük az elmét és testileg, szellemileg, lelkileg is felkészüljünk a jóga órára. A ráhangolódást a bemelegítés követi, ami az ízületek átmozgatásából áll. Egyes irányzatok szerint az energia (prána) áramlása leginkább az ízületekben akad el, ezért a bemelegítés az energia áramlásának a kiegyensúlyozására szolgál. Majd maguk a jóga ászanák következnek, fűszerezve néhány légzőgyakorlattal, mudrával, imaginációval. Az óra minden esetben relaxációval zárul, amit gátizomtorna előz meg.
Nők esetében kiválóan használható:
-
erős menstruációs fájdalmak esetére - ovuláció serkentésére,
- fogamzóképesség erősítésére
- megakadályozhatja a pete beágyazódását
- nemi vágy fokozására
- ciszták, miómák lecsökkentésére, elmulasztására,
- endometriózis visszahúzódására, elmulasztására,
- menstruációs ciklus beállítására,
- változó kor problémáinak kezelésére, a panaszok enyhülnek vagy egyáltalán nem lépnek fel
- serkentheti a vérzést
- hormonrendszer kiegyensúlyozására
- erősíti a medencealap, a méh, a kötőszövet izmait
- rákos elfajulások fejlődhetnek vissza
A fentiekből az a benyomás keletkezik, hogy ez leginkább nőknek szóló jóga. Azonban ez nem teljesen így van. A gyakorlatok a nemi szervek és a hasüreg vérellátását fokozzák és javítja medence mozgékonyságát.
Ebből kifolyólag a Luna-jóga ajánlható férfiaknak is:
- a spermaképződés elősegítésére,
- prosztata problémák leküzdésére.
A Luna jóga nem ajánlott:
- várandós kismamáknak
- kóros, nagy mennyiségű vérzés esetén
- csípőprotézis esetén
- súlyos csontritkulás esetén
- porckorongsérv esetén
- menstruáció időszaka alatt, magas vérnyomás és szívelégtelenség esetén a fordított testhelyzeteket nem lehet végezni